Dieta de baixa calorias
Olá meninas,
Eu to sempre buscando alimentos com baixa calorias para o meu consumo diário, e acabei montando um cardápio que deu super certo pra mim.
Consiste em Diet Shake, papinha de nenê, pão integral e frutas.
Vamos para a pratica:
De manha :
Eu tomo Diet Shake com leite desnatado. Somando 230Kcal.
Ultimamente eu estou tomando o tradicional no sabor morango, algumas vezes eu bato com banana, fica uma delicia. Já tomei também o crocante, a sensação de saciedade é maior com ele.
Existe vários tipos e vários sabores, escolha o seu.
Entre o café da manha e o almoço eu como alguma fruta.
No almoço:
Eu como papinha de nenem no tamanho 170g ou 250g, dependendo da fome.
Eu to sempre buscando alimentos com baixa calorias para o meu consumo diário, e acabei montando um cardápio que deu super certo pra mim.
Consiste em Diet Shake, papinha de nenê, pão integral e frutas.
Vamos para a pratica:
De manha :
Eu tomo Diet Shake com leite desnatado. Somando 230Kcal.
Ultimamente eu estou tomando o tradicional no sabor morango, algumas vezes eu bato com banana, fica uma delicia. Já tomei também o crocante, a sensação de saciedade é maior com ele.
Existe vários tipos e vários sabores, escolha o seu.
Entre o café da manha e o almoço eu como alguma fruta.
No almoço:
Eu como papinha de nenem no tamanho 170g ou 250g, dependendo da fome.
O potinho de 250g tem 200 kcal e o 170g tem em média de 126 kcal.
Para preparar é necessário apenas adicionar um pouco de sal e esquentar no microondas, dependo do sabor pode acrescentar queijo ralado.
